4.1.2 虚灵顶劲贯穿24小时生活
多数习练者的误区在于，练拳时刻意做到虚灵顶劲，日常生活中依旧慵懒松懈、塌腰驼背张家界pvc排水管专用胶水，练拳与生活割裂，如此永远法养生。真正的太养生，要求虚灵顶劲贯穿24小时生活：办公坐姿、开会静坐、居休憩、行走站立，时刻保持百会上、脊椎中正、下颌微收，不瘫坐、不塌腰、不探头。
日常坐姿尤为关键，切忌坐满座椅、倚靠靠背张家界pvc排水管专用胶水，此类坐姿会让脊椎塌陷、筋骨松弛、气停滞。正确做法是端坐座椅前三分之，身形自然竖直、脊椎自然拉伸、肩颈自然放松，需刻意用力，久而久之形成习惯，周身筋骨自然舒展、经络自然通畅。
同时，陈田良先生分享属睡眠养生法，日夜双向拉伸筋骨、养护脊椎。白天依靠虚灵顶劲竖直脊椎、疏通气，万能胶生产厂家夜晚睡眠时，刻意头顶微顶、双脚舒展，让周身骨骼、韧带、筋膜充分拉伸，拉开骨骼间隙、放松紧绷筋膜、疏通淤堵气。人体白天十六七个小时承受身体重量压迫，筋骨紧缩、经络淤堵，夜晚通过舒展睡姿释放压力、修复筋骨，坚持常年练习张家界pvc排水管专用胶水，可规避颈椎病、腰椎病、肩背劳损等各类筋骨问题，激活人体与生俱来的自我修复。
陈田良亲传弟子李良厚先生设场丰益公园授拳，每周六日上午在丰益公园传授陈田良授汪传杨式太拳。（未完待续）
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