今年6月6日是三十个全国“眼日”新乡橡塑专用胶，主题是“人人享有眼健康”。
眼健康贯穿全生命周期，加强科学用眼知识普及、提公众对眼健康的重视程度十分重要。蓝光眼镜、网红眼药水是“器”还是“智商税”？做了近视手术就可以劳永逸吗？老年人视力下降是正常衰老还是信号？如何预和疗老年眼部、提升老年人生活质量？
本期“服务窗”栏目出全国“眼日”特别策划，邀请解答关于眼健康的疑问，帮助大科学护眼。
——编者
护眼没有“招鲜”，科学用眼关键
人民日报记者 程远州
蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“器”还是“智商税”？
市面上很多护眼产品在宣传中被包装成近视、缓解疲劳、修复视力的“器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅表示，从临床角度看，眼健康管理先应建立在科学检查、明确诊断和规范干预基础上，因此这些产品不能简单地说有用或没用，关键要看其适应证，以及公众期待是否理。
梁凌毅说，以蓝光眼镜为例，很多人以为戴上后就能预近视、保护眼底。实际上，并不能把佩戴蓝光眼镜等同于近视控手段。对部分人而言，适的镜片可能有助于降低眩光、视觉舒适度，但如果因此延长连续用眼时间，反而得不偿失。
对于目前市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅表示，热敷、按摩等式可能让部分干眼、睑板腺异常或视疲劳人群感觉舒服，但这不是的疗法。若出现持续眼红、眼痛、视力下降、畏光、分泌物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应及时就医。使用护眼产品不能替代科学用眼、规律作息、医学检查和规范疗。
梁凌毅介绍，叶黄素是视网膜黄斑区重要素成分，绿蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、特殊眼底风险人群，是否补充叶黄素应听从医生建议。健康人群不盲目大量服用保健品，不能把保健品当药品。
盯着电子屏幕的时间长，眼睛干涩怎么办？
中青年群体常见的眼部问题之新乡橡塑专用胶，是“看屏幕看久了眼干、眼酸、视物模糊”。中山大学中山眼科中心主医师梦怡介绍，这类问题常被称为数字视疲劳或终端综征，与长时间近距离用眼、眨眼次数减少、环境干燥、屏幕亮度不适、屈光矫正不准确等因素有关。
梦怡介绍，正常情况下，人每分钟会眨眼多次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但注看电脑、手机时，眨眼次数会减少，且不眨眼增加，泪膜容易不稳定，致眼睛干涩，有异物感、灼感、酸胀感。梦怡建议，可遵循“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米外远眺20秒。在实际操作中，也可每工作40至50分钟起身活动、远眺、眨眼放松。
其次，要调整屏幕和环境。梦怡建议，屏幕位置应略低于视线，距离保持在臂左右；屏幕亮度与环境光相匹配，避在黑暗环境中长时间看亮屏；空调房或干燥环境中，可适度增加空气湿度。
梦怡介绍，中山大学中山眼科中心的研究发现，采用“笑的训练”可以缓解干眼的不适症状，且果不亚于常用的人工泪液滴眼液，其中可能的机制为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主经，进而刺激泪液的分泌。同时，大笑时眼睛会不自觉地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这过程会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂分泌并排出，从而增强泪膜的稳定。可按照拼音拼读的式开展“笑的训练”，以“hi—hi—hi，哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条完整的口令，30遍口令为1次训练，每天进行训练4次。
网红眼药水真有奇吗？
“门诊中常见些患者长期自行购买网红眼药水，感觉滴就清凉，眼红立刻缓解，于是频繁使用，但是短暂舒服的背后，可能隐藏风险。”梁凌毅提醒，些眼药水含有收缩管成分，能让眼睛暂时“变白”，但长期使用可能致反跳充，越滴越红。尤其需要注意的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水当作普通消药使用，这样可能掩盖病情，甚至诱发眼压升、角膜感染加重等问题。
梁凌毅介绍，使用眼药水应注意三点：是看清药品成分和适应证，不“”“网红”“清凉感”；二是眼药水开封后注意保存期限；三是儿童、孕妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊人群，应在业医师指下用药，不要自行用药。
做了近视手术，就可以劳永逸吗？
近年来，近视手术受到不少人关注。梦怡表示，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植入手术等，可以帮助符条件者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖，但它并不是“近视”，不是劳永逸。
梦怡介绍，近视手术改变的是眼睛的屈光状态，使光线能够准确地聚焦到视网膜上。对于度近视患者而言，即使术后裸眼视力提，眼底病变等风险仍然存在。因此，度近视人群术后仍需定期检查眼底。另外，术后也要遵医嘱用药、复查，避揉眼，理用眼。若术后继续长时间熬夜、近距离强度用眼，仍可能出现视疲劳、干眼或屈光度回退等问题。
“保持眼健康，PVC管道管件粘结胶需要贯穿全年龄段、全生命周期的健康管理。”在梁凌毅看来，护眼朴素而有的办法是建立良好的生活式：白天多到户外活动，近距离用眼注意间歇休息；保证睡眠，均衡饮食；不在走路、乘车时或昏暗环境中长时间看手机；出现眼部不适症状及时就医。
老年护眼有，这些常识很重要
人民日报记者 施芳新乡橡塑专用胶
“人老眼花，不用管”，这种说法对吗？
“人老眼花，不用管”是不少老年人固有的想法。北京大学人民医院眼科主任医师黎晓新介绍，这是老年眼健康控中较普遍、危害较大的认知误区，也是很多老人眼病拖成重症的主要原因。
正常的眼部衰老，只会出现轻微老花、看近处吃力等表现，不会出现视力突然下降、视物扭曲变形、视野有盲区、眼前固定黑影等症状。老年人出现的各类视力问题，大部分情况下不是自然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变等眼病引发的病理改变。这类眼病早期干预果显著，若味拖延，会损伤视经、视网膜，造成视力丧失。
结大量临床案例，黎晓新梳理出老年人典型的四大护眼误区。
误区：看得清楚，眼睛就没毛病。
很多老人凭借自我感觉判断眼健康，觉得看得清就不用查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等危眼病，早期几乎没有不适症状，视力也不会明显下降，但眼底损伤却在悄悄进展。等察觉到视力异常时，视经和管损伤往往已经不可逆。因此，眼健康不能靠“感觉”判断，定期业筛查才是排查隐匿眼病的唯式。
误区二：白内障要“长熟了”再做手术。
这是流传很久的错误认知。如今眼科微创技术已经十分成熟，只要白内障影响日常看东西、影响生活，就可以手术疗。如果拖延等待，会致晶状体硬化、眼压升，易诱发继发青光眼、眼底症等严重并发症，不仅增加手术难度和疗风险，还可能造成失明。
误区三：老花镜随便戴就行。
不少老年人为了省事，直接购买街边成品老花镜佩戴，从不做业验光。实际上，每个人的双眼度数、屈光状态、瞳距不同，佩戴不适的老花镜，会持续加重视疲劳，加速眼部老化，还会掩盖青光眼、黄斑病变的早期信号，耽误病情诊。佩戴老花镜须经过业验光，适配自身眼部情况。
误区四：眼睛不痛不痒，就不用疗。
些老人秉持“不痛不病”的观念，但临床上大多数的老年致盲眼病，都属于痛隐匿。老年黄斑变、慢青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病过程几乎没有疼痛、瘙痒等不适，但却会持续破坏视，是老年人失明的主要诱因，对不能凭借有痛感判断病情轻重。
如何区分三大发老年眼病？
白内障、青光眼、老年黄斑变，是威胁老年人视力的三大发眼病。三者都会造成视力下降，但发病特点、症状表现、危害程度不同。黎晓新给出简单易懂的区分法，便老年人自我辨别、及时就医。
白内障是老年人中非常发的眼病，由眼球晶状体浑浊引发。典型表现是看东西发灰、模糊不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，视力会慢慢变差，全程没有疼痛感。该病可以获得良好疗果，属于可逆眼病，通过微创手术置换人工晶体，大多数患者可以恢复清晰视力。
青光眼因眼压异常升、眼压持续压迫视经造成损伤，被称为“沉默的视力手”。该病隐匿强，早期多明显症状，部分人会出现轻微眼胀、头痛、视野变窄、看东西有盲区等症状，日常走路频繁撞物、看不清周边景物是典型信号。青光眼造成的视经损伤法逆转，拖延不会逐步丢失全部视野。
黄斑是眼底负责精细视力的关键组织，50岁以上人群属于黄斑变的发群体。该病典型的特征是视物变形，原本笔直的门框、窗框、书本线条会变弯曲，同时伴随中心视力骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率，是老年人中心视力受损的要病因，须做到早筛查、早干预。
慢病老人应当如何维护眼底健康？
患有糖尿病、压的老年人，是眼部的发人群。很多慢病患者只关注压、糖数值，却忽视眼底健康。临床数据显示，糖尿病视网膜病变、压眼底出，是中老年人突发失明的主要诱因。
长期糖、压控制不稳，会持续损伤眼底微小管。这类损伤早期十分隐蔽，没有任何明显不适，但会日积月累、持续加重。旦出现视物模糊、眼前黑影、视野缺损等症状，大多已经出现眼底出、视网膜脱离等严重病变，疗难度大幅提升，视力也很难恢复至理想状态。
黎晓新表示，患有压、糖尿病的老年人，每年做次业眼底检查，可规避90以上的慢病相关失明风险。她建议，普通慢病患者每年完成次眼底筛查；病程过10年、压糖控制不稳定的危人群，每半年复查次，实现眼病早发现、早干预、早疗。
清晰的视力对提升老年人的生活质量非常重要。老年护眼的关键，就是摒弃错误认知，学会辨别发眼病，坚持定期眼底筛查。主动规避护眼误区，坚持科学控、早筛早，才能有守护晚年清晰“视”界，保障质量老年生活。
（钟艳宇参与采写）相关词条:管道保温施工 塑料挤出设备 预应力钢绞线 玻璃棉厂家 保温护角专用胶
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