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前两天晚上连续喝了两顿酒，早上的空腹糖分别是5.6和5.5，昨天的生活节奏乱了，在外面玩了天，今天早上的空腹糖是5.8，也许是种侥幸，但是和在控糖上的些努力也是分不开的。
今天早上的空腹糖，早上5:59
每天测下糖，回顾下天的生活细节，就可以大致判断，些生活细节对糖的影响，有针对地加以调整，糖即便偶尔有波动，数据也不会很夸张。
简单回顾下昨天的生活细节。
饮食
因为中午要在酒店吃饭，难要喝点酒多吃点菜，上午骑了电动车，也没有什么运动，早上就只喝了小碗豆浆，吃了两条小鱼，吃了些酸辣白菜。
豆浆的食材还是比较丰富些，用了四种红黑小豆，加了枸杞，黑芝麻、红枣、花生米、核桃仁、胡萝卜，出来的豆浆也比较浓。
昨天早上豆浆的食材
昨天的早饭，早上7:10
中午开饭早，有十几道菜，没有发现糖的时候，有个很不好的习惯，就是只喝酒不多吃菜，喝完酒要吃大碗面条。
有种错误的认识，认为喝了酒多吃点面条，能够保护胃，有了糖和这种习惯应该也有点关系。
现在去酒店吃饭，就改变了下，多吃各种蔬菜和肉食，少吃或者基本不吃主食，喝酒也尽量克制。
昨天的十几道菜，差不多都吃了点，有淀粉勾过芡的汤也喝了，只喝了三两酒的样子，因为没有吃主食，就吃了块糯米糕，糯米糕上还撒着白糖。
昨天中午吃了块糯米糕
下午去了朋友，玩了玩麻将，以前有事聚在了块，pvc管道管件胶吃完饭般也要玩玩，输的时候比较多。
退休了，退休金又不，年不玩几回，手就生了，再不操心，半个月退休金就没了。
昨天就降低了筹码，以休闲娱乐为主，因为喝酒不多，头脑清醒，少有的回，就赢了两大毛多，也是两天的退休金了。
惦记着晚上的健走，6点多就早早结束了，没有结账，也没有去吃饭。
运动
昨天的微信步数是10126步，上午在火化场站着聊天的时候，多踮了踮脚，晚上健走个小时，运动比较充分。
天气暖和，昨晚活动的队员多
休息
休息上有点小欠缺，白天没有休息，晚上12点睡觉，也许是喝了咖啡的原因，时没有睡着，睡着的时候估计就快点了。
怕影响了做早饭，定了6:10的闹钟，结果5点半还是早早醒来了，起床后先测了测糖，边做早饭，边记录分享下。
小结
今天早上的空腹糖，受喝酒的影响应该要小些，中午喝了三两酒，距离早上已经有18个小时了。
早上的空腹糖没有标，也不是偶然和幸运，虽然生活节奏乱了，也注意了些控糖细节。
去酒店吃饭的时候，少喝酒多吃菜少吃主食，晚上参加健走活动下，对稳定糖肯定是有帮助的。
昨天运动完回来肚子饿了，吃了块柚子，吃了两个核桃和20几粒花生米，晚上快12点还吃了条小鱼惠州PVC管件胶价格，饿着肚子睡觉，早上的糖容易发生应激反应。
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