天气暖和，是不是你孩子脚上的鞋和袜子，又穿不住了？

长前脚穿、孩子后脚就脱了，天追着要说百遍……

说到孩子光脚的坏处，真的有个：

脚脏袜子脏，太费妈！！

别说脏脚丫子到处踩，床上、沙发都要洗� �

图片来源：自己拍的 � �

很多长会疑惑，光脚不是容易让孩子着凉、甚至生病吗？其实不是的，相反，光脚的好处有不少呢！

大先别急着反驳，下面我们就来展开说说。

长们对「光脚」的担心

其实都不是问题

对于孩子在光脚到处跑，长们担心的就是「会不会着凉、生病」。

光脚会不会让孩子「着凉、生病」呢？

先说答案：是不会的。

在长们心中，和光脚丫为密切相关的，就是「拉肚子」和「感冒」。

事实上，不止这两个，很多儿童常见病都是由病毒或细菌感染引起的嘉兴保温护角专用胶，往往和我们有没有给孩子穿适的衣服、是不是光脚丫等等没有直接关系。

� � � � ‍♀️ 光脚不会让孩子拉肚子

让孩子拉肚子的罪魁祸是病原体感染（如轮状病毒、诺如病毒、沙门氏菌等）或食物污染，而这些病原体的感染途径主要是手—口传播，与脚部接触地面没有直接关系。

此外，孩子的热量分配模式，也足够可以保障躯干的暖和，就是光脚真的让孩子脚丫冰凉了，局部的脚冷也不会影响孩子的胃肠道。

除非孩子抱着脏脚丫子啃，把病菌都吃进去了（可不是每个孩子都够得着的），否则是不会因为光脚就让孩子拉肚子的。

图片来源：站酷海洛

� � � � ‍♀️ 光脚不会致孩子感冒

和腹泻样，普通感冒也是由病原体通过呼吸道传播所引起的，和光脚是八竿子不着。

很多长经常会说「孩子冻感冒了」，其实并不准确。前面我们说过，孩子身体的热量分配模式很智能，光脚并不会致全身温度下降，也不会影响孩子的疫力。

相反，孩子从小光脚，还可以提升对冷的耐受力，定程度上也有助于帮孩子抵抗。

图片来源：GIPHY

那光脚会不会让孩子冷呢？

不少长看到孩子光脚丫到处跑，还会担心娃冷到，特别是捞起来摸脚丫子，果然冰凉！

其实这点也不用担心，咱们以前也和大讲过很多次，孩子的脚丫冰凉 ≠ 冷。因为孩子，尤其是刚出生的宝宝，脚丫子本来就容易冰凉。

个简单直接的原因就是：新生儿和幼儿的身体系统尚未发育成熟，脂肪含量较低，在调节体温上还是个「新手」，会出现「顾此失彼」的情况。

当宝宝努力适应外界温度时，保温护角专用胶体内的热量会优先转移到重要的内脏器官上。这种分式减少了四肢末端，也就是脚和手的热量，使它们比身体的其他部位冷。

也就是说，脚冷往往是个正常的生理现象，并不能说明孩子是不是冷到了、受凉了。

随着孩子的成长以及运动量的增加，身体的液循环和温度调控会变得越来越好，不用担心。

孩子从小光脚丫

还有很多发育上的好处

对于快速发育发展的孩子来说，研究认为：佳的足部发育发生在赤脚的环境中，鞋子只是用来提供止受伤和感染的物理保护。

光脚有助于孩子的足弓发育

多项研究都显示：习惯赤脚行走的儿童相比穿鞋的同龄人，往往能发展出健康的足部形态，光脚孩子的脚部通常长、宽，同时具有的足弓。

图片来源：参考文献 [ 2 ]

这是因为光脚这种自然的行走式，可以让足部肌肉和骨骼，按照其生理特点自由发展，避了鞋具可能带来的限制和束缚。

重要的是，赤脚行走有助于预和多种足部发育异常。数据显示：经常光脚的孩子出现扁平足、足外翻等问题的概率低。

光脚有助于孩子的肌肉运动能力发展嘉兴保温护角专用胶

光脚让儿童的脚和脚趾有多的空间灵活移动，能好地锻炼脚部的肌肉和韧带。这是由于赤脚走路或跑步时，脚趾不受约束地往上翘会充分拉紧脚底的筋膜，让足弓变硬、有弹，从而帮助孩子稳、省力地向前迈步。

赤足儿童和青少年参与中度至剧烈体力活动的时间比穿鞋儿童和青少年多，久坐时间少。

图片来源：参考文献 [ 3 ]

此外，光脚行走能显著增强足底的触觉敏感，使孩子能够精确地感知地面状况。这种增强的感官反馈，会直接运动时的经肌肉控制，从而提升静态和动态平衡能力，优化步态和姿势调节机制，对于孩子的运动能力来说，也有很大的收益。

咱们都知道，运动的孩子，身体往往都加健康，哪个长不希望自孩子是个健康、强壮的运动小能手呢？

所以别再焦虑孩子光脚丫的问题啦，光脚不仅不会让孩子生病，反而可能带来很多健康益处。如果孩子喜欢光脚，长就放心让他们自由探索吧！

唯需要注意的，就是帮孩子确保环境安全，避开锐物品和端温度可能对孩子脚部带来的伤害。

当然，如果孩子自己不喜欢光脚，也不强求。让孩子的小脚丫自己做选择，就是好的式！

参考文献

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本文

戴霄天

作

英国诺丁汉特伦特大学心理学博士在读

妇幼健康卫生主管医师

中心理疗师

孔令凯

审核

人民解放军二军医大学 儿科学 硕士卓正诊所 儿科主医生

策划制作

策划：阿童木

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛

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