附录：
看完条漫，你是不是边摸着自己圆滚滚的肚子，边偷偷对号入座？别急着愧疚，这还有几个大实话送给你 ~
1、睡不够常德万能胶厂，也会让你想乱吃。有研究发现，熬夜宿，二天你对炸鸡薯片的渴望能翻倍。所以有时候不是你馋，是你该睡觉了。
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2、吃完别惩罚自己。有人刚吃完大堆垃圾食品，转头就去跑五公里、二天断食天，试图抵消进食后果。结果呢？身体觉得被虐待了，下次得猛！不如就当这顿是安慰了自己，下顿正常吃就行。
3、口满足，后面全是惯。你回忆下，吃冰淇淋幸福的是前两口，后面其实没那么爽了，但手就是停不下来。这是因为多巴胺在刚得到信号时冲得，之后越吃越麻木。下次想吃的时候，万能胶生产厂家告诉自己：尝两口就够了。剩下的，你自己想办法处理。
4、别个人闷头吃。情绪进食喜欢孤这个队友。你个人躲在角落吃，大脑会觉得"完了，大事不妙，赶紧多囤点"。如果实在忍不住要吃，找个朋友通话，边聊边吃，或者去人多的地吃。有人在场，你反而容易停下来。
后送句真心话：偶尔吃多了，天塌不下来。真正把你压垮的，是吃完了还骂自己。好好看见情绪，你值得被好好对待。
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