池州橡塑胶 “学期减重40斤，额完成目标” 这门选修课火了

“学期瘦了大约40斤，不用强度暴汗池州橡塑胶，跟着课堂知识调整饮食和作息，整个人轻盈了不少。”近日，宁波城市职业技术学院体重管理课顺利结课，不少学生成功减重，这门课也成为校园里人气颇的特课程。

在大多数人的印象里，普通体育课内容大多是球类、跑跳等，侧重比拼运动能力，而这门体重管理课全位覆盖饮食、运动、作息指。

据任课老师夏盈盈介绍，这门课程在开设过程中，得到了学校后勤部门和街道卫生院的支持。学校食堂设减脂窗口，老师教大怎么健康餐；街道卫生院为学生费做体脂率检测。

“我们每周课外加次晨练、次晚训；每天晚上池州橡塑胶，我会提醒他们‘该睡觉了，保持早睡习惯’。”夏盈盈补充道，“我是反对节食、突击强度运动这样伤身的速成减肥法的，这门课的目的是养成健康的生活习惯。”她希望，即使在课程结束后，同学们也能自主管理好饮食和运动。

回看学校近年新生体质数据，需要科学减重的重、肥胖学生规模总体走：2023重学生1107人，占新生总数26.8；2024重学生990人，占比23.1，略有下降；2025重1084人，占比28.1，较明显上升。越来越多新生存在体重标问题，也让这门针对强的体重管理选修课受到学生欢迎——数据显示，近80的受访学生认为应增加减脂课程。

2025学生解善西入学时体重220斤，平日久坐编程，奶茶、宵夜不离手，稍活动便膝盖酸痛，普通体育课难以跟上。选修体重管理课后，保温护角专用胶他坚持低脂饮食卡，练习不伤膝的低冲击运动，学期减重40斤，额完成减重30斤的目标。

“以前走几步路就气喘池州橡塑胶，现在慢跑半小时也不累，腰腹赘肉少了很多。”解善西笑着说，瘦下来之后，上课久坐腰酸的毛病明显缓解，学习注力、社交自信都大幅提升。

减重前（左）与减重后（右）对比

同期选修这门体重管理课的同学也有喜人蜕变，夏盈盈告诉记者，班内全部学生体重有所下降，大约65的学生减重10斤以上。信息学院的章子俊减重15斤，他摸索出“力量训练搭配有氧”的减脂模式，训练后再去球，体能耐力肉眼可见提升；谢京博减重10斤，还把学到的健康知识分享给人，带动全调整生活习惯。

“开设这门课，面是回应学生多元化的选课需求，另面则是以实际行动落实国‘体重管理年’的工作部署。”基础课教学部主任叶绿美介绍道，“当下许多大学生存在久坐少动、油糖饮食、作息不规律等问题，身体素质有待提升。这门课程正是学校聚焦学生健康开展的次育人创新实践。”

下步，学校将持续化健康校园建设，进学生体质提升项行动，造多元体育特课程，常态化向学生普及科学健康的生活式。

堂体重管理课

减掉的是赘肉

增加的是健康底气与青春活力

校用心设计课程

守护青年体魄

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